trening saa

[...] dziłac deka , w róznych zródłach pisze ,ze po 3tyg , ale w praktyce tak od 5-6tyg dopiero zaczyna sie cos krecic. a tak po za tym to przyłóż sie do diety , bo to ona daje najwieksze rezultaty w postaci przyrostów nie saa tylko zarcie . Zapaietaj to dobrze , najpierw dieta pozniej trening ,a na koncu mozesz sobie myslec o jakims wspomaganiu

[...] mastera moze. Ja dzis zaczynam mastera, cykl leci jak w podpisie z tym, ze antka jeszcze biore 10-12 tydzien (tydzien minal na antku, jescze dwa, ogolnie sila idzie z treningu na trening, masa lekko, obecnie jestem na 75mg, podbijam co 4 dni o 25mg, w szczycie 150mg) na koncowke masy;-). Oxy dalbym 40-50mg przez 6tyg, jesli liczysz kazda [...]

przepraszam panowie:) wiek-21 waga-87 okolo wzrost - 176 bic-40lewy 42 prawy talia 87 dieta bialko-2-2,5 wegli 3-4 wluszcze 2 brak poprzednich cykli sterydowych trening - split, z krotkimi odpoczynkami i powtorzeniami 10-12, oraz bjj staz na silowni ponad 3 lata moze 4 cel-rzezba sila, bf%-? mezomorfik z lekka tndencja do nabierania masy stan [...]

malo ci da ale chociaz nauczy ze saa to nie cudowne srodki i trening,miska i regeneracja najwazniejsze

ale jesli ktos ma 8-12 tyg cykl to chyba bez sensu robic 2 tyg regeneracji. wszystko zalezy od tego jak wygladal trening przed cyklem, na saa regeneracja jest o wiele szybsza, takie przerwy IMO mozna zrobic przy wielomiesiecznym cyklu np +6 mcy

Z racji że szanuje wypowiedzi ludzi mających wiedze w temacie wklejam drugi raz: ANKIETA: 1. WIEK:25lat 2. WAGA:82kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:41,5cm -klatka:117cm -udo:58cm -talia:89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:4-6g/kg -tłuszcz:jak najmniej sie staram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ->metka [...]

Płeć : Man Wiek : 24 prawie 25 :( Waga : 84/85 Wzrost : 180 Cel treningowy : wycina Staż treningowy na siłowni : 5 lat (2 lata długa przerwa i teraz 3 lata stuknęły) Uprawiane inne sporty : bieganie , windsurfing Dostęp do sprzętu Full Dieta : aktualnie 40%białko/40%węgle/20%tłuszcze (powoli schodzę na low carb) Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

czy np. jakies suplementy beda potrzebne? i jaki sposob cwiczenia bedzie najlepszy? te pytania juz Cie dyskwalifikuja , saa nie dla Ciebie. piszesz ze cwiczysz 2 lata, ale czy naprawde umiesz dobrze zrobic trening? zajmij sie micha bo to jest klucz do dobrej rzezby

[...] powoduje iz organzim reaguje w poczatkowym stadium cyklu na stosunkowo niskie dawki saa. Po trzecie dlugi off to dla organizmu "odpoczynek"(normalne cicnienie krwi,normalny poziom androgenow,trening w granicach mozliwosci organizmu)i wznowiona oraz ustabilizowana praca ukladu HPTA. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-03-15 12:21:28

mam nadzieje że wiecej osób sie wypowie w tej kwestji i pomoze mi dobrac dobry trening na saa 3 dniowy!!!

Swietnie, a wiec Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 21,62% kcal. Mimo wszystko proponuje dzial Odzywianie i Trening dla poczatkujacych. Na SAA za wczesnie, tym bardziej bez pojecia o czymkolwiek.

Spadki juz sa Teraz z niecierpliwoscia czekaj na bloka Po ph trzeba sie zachowywac podobnie jak po saa. Odpowiednie suple, dieta , trening Myslales ze w 2 miesiace zrobisz z siebie bohatera i tak juz zostanie?? Marzenia scietej glowy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-05 22:35:31

chłopaki nie chca ci pomóc ,bo nie chca zebys sobie krzywde zrobił najpierw powines napisac ankiete ile cwiczys o diecie ,trening,czy miałes juz doczynienia z saa. A ty wjechałes i napisałes czesc waze 60 kg ,i mam to i to jak to wziąść

Wypełnij ankietę dokładnie jeśli chcesz uzyskać pomoc. Z tego co piszesz SAA w ogóle nie dla Ciebie bo pojęcie zerowe. Zwłaszcza po 3,5 miesiąca na siłowni. Dział odżywianie i trening dla początkujących się kłania.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 74 (zalane) -talia: 105-110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: JEST -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH ,2 SAA 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA POD KONIEC UBICIE I ZŁAPANIE GĘSTOŚCI 10. OSTATNI [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2 kg na mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku tesc 500 week plus meta wino tura antek po jednym razie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:byle przekroczyc limit genetyczny I wbic 50 w lapie [...]

To jest twoje zdanie!Na poczatku jak zaczynalem cwiczyc i mielismy trenera(wspanialy i bardzo doswiadczony czlowiek,z ktorym juz niestety nie mam kontaktu:( )Rospisal nam trening-pon.klata plecy,wt.nogi barki,sr.lapa,czw.klata plecy,pt.nogi barki+pompowanie lapy. Na rozgrzewke przed kazdym treningiem brzuch.Ja niestety nie dalem rady,ale moich [...]

[...] 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i będzie git. Ale to tylko moje zdanie

I pewnie myślisz że spuchniesz jak ciasto drożdżowe ? Żal.pl Trening->Dieta->Suple-> ewentualnie SAA jeśli stwierdzisz że suple to dla ciebie za mało Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-06-08 17:20:12

Dieta+trening+regeneracja=masa Jak już chcesz już coś brać to tylko nie SAA umrzesz po 30-tce po co ci to . Kup kreatynkę, gainera i witaminki i styknie